Si buscas alivio y relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico especialmente popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.
¿Qué es la terapia de masaje con piedras calientes?
La terapia de masaje con piedras calientes consiste en que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los tejidos musculares, lo que ayuda a reducir la tensión y las molestias. Las piedras utilizadas en este tipo de masaje suelen ser de lava, roca volcánica con alto contenido en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Posición en el masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén tratando.
Por ejemplo, si siente menos dolor de espalda, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral. Otros puntos comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Masaje Terapéutico (AMTA) recomienda calentar las piedras en agua a una temperatura entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F).a través de enlace relajante-masaje-valencia.com sitio web F, y el agua debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de lograrlo es con un calentador de piedras para masaje profesional. Este aparato se parece a una estufa de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. Además, utilice un termómetro calibrado para verificar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras con facilidad en sus manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con un agarrador o una sartén. Estos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.
Historia del masaje con piedras calientes
La técnica de usar piedras calientes con fines curativos existe desde hace siglos. Se cree que proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y alternativo para la salud y el bienestar.
Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace unos 4000 años, los japoneses las utilizaban para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que unos 2000 años antes, la medicina china las empleaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para tratar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.
Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante un método denominado Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.
Ventajas del Masaje con Piedras Calientes
Utilizar piedras calientes en el masaje proporciona el componente térmico, lo que conlleva numerosas ventajas.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación del masaje y el calor. El calor se recomienda comúnmente para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.
Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como combatir microorganismos o reparar células dañadas. En ocasiones, el cuerpo elimina estas células innecesariamente, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Aumenta la flexibilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar estos músculos, lo que puede minimizar las molestias y facilitar el movimiento.
Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Esto reduce las molestias y la hinchazón, y favorece la curación.
Disminuye la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar las molestias y mejoran el estado de ánimo.
Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés y la ansiedad, la reducción del dolor o la liberación de endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes pueden beneficiarse de la terapia de masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversos problemas, entre ellos:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerirse factores especiales a considerar según la enfermedad)
- Migrañas crónicas
- Depresión
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Cansancio
- Fibromialgia
- Trastornos del sueño
- Linfedema
- Dolor lumbar
- Espasmos musculares
- Varios Esclerosis
Osteoartritis
Dolor postoperatorio (no se deben realizar masajes durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un profesional médico)
Lesiones por estrés repetitivo y ansiedad
Dolor del nervio ciático
Lesiones deportivas
¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden requerir consideraciones especiales al recibir este tipo de terapia. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Problemas de engrosamiento
- Diabetes
- Epilepsia
- Enfermedad cardíaca
- Neuropatía
- Osteoporosis
- Maternidad
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
¿Qué ponerse para un masaje con piedras calientes?
¿Necesitas usar algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Uno de los puntos más importantes es que uses ropa cómoda con la que puedas relajarte. Si decides permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar los tejidos profundos.
Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni llamativo. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo podría ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén estándar con cierre de corchete.
Si usas joyas o accesorios en la zona que te van a masajear, quítatelos si es posible.
